数说时序——非遗二十四节气文化科普数字平台

立夏时节，民间有“饯春迎夏”的习俗，备办酒食，欢送春天迎接夏日。江南一带流行“尝三新”，即品尝樱桃、青梅、麦子等时令鲜品。 还有“立夏秤人”的传统，人们在村口或台门里挂起大木秤，秤钩悬凳，大家轮流称重，司秤人边打秤花边讲吉利话，祈求健康长寿。 孩子们则喜欢“斗蛋游戏”，用煮熟的鸡蛋互相碰撞，蛋头胜者为第一，寓意夏日平安。立夏饭、立夏茶也是时令美食，寄托祛病消灾的愿望。

古人立夏多吟咏，留下诸多清丽诗篇。陆游《立夏》有云：“赤帜插城扉，东君整驾归。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。” 描绘了初夏物候景象。 杨万里《闲居初夏午睡起》写道：“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。” 生动捕捉夏日宁静。明代张大烈《阮郎归·立夏》亦咏：“绿阴铺野换新光， 薰风初昼长。” 立夏时节，草木蓊郁，小荷初露，文人雅士以此寄情田园，品味季节流转之美。

立夏之后，天气逐渐炎热，中医认为“夏气与心气相通”，养生重在养心。宜保持心情舒畅，避免暴喜大怒。 饮食上宜清淡、低脂、易消化，多吃蔬菜、水果及粗粮，如莲子、百合、小米等。适当午休，静养心神。 民间谚语“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，鸡蛋富含蛋白质，帮助增强体力。此时节多食时令蔬果，调息静心，安然度夏。

立夏三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。此时节，田间蛙鸣，蝼蛄轻唱，蚯蚓松土，蔓藤攀长，万物繁茂，一派生机盎然。 大地阳气渐盛，农作物进入茁壮阶段，古人观天象而顺农时，人与自然和谐共生。绿野铺陈，夏花初绽，天地气交，尽显物候灵韵。